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training 2025.11.11(火)~回復傾向~2025年11月11日IBIS-haruの水泳ブログ･･･習できて良かった😌【補強15分】W-up 400×1 アニキ ･･･IMSOo=sculling/pull e=20UWK/5s･･･- プール日記202511092025年11月11日日日是泳日自主練@ホームプール Up 蹴伸び 25m*2本 = 50mUp 背浮きと回･･･Drill Frドッグパドル 25m*2本= 50m Pull ･･･
- 休めば増える、食べれば増える厄介者2025年11月09日ハルさんの「目指せ水陸両用!」･･･ですけど いつものプールで1時間ほど up 100x6 (Fr 1'40･･･00x2 (Bt/Fr 2')pull 200x2 (Fr 3')s･･･
- 伏見稲荷大社Fushimi Inari Taisha2025年11月08日Diary:Some elements necessary for my life planning･･･ine tree with roots今回はここで引き上げます。We'll pull up here this time.相変わらず人多くて外国人観光客･･･
- [練習日記] 2900m2025年11月07日水泳バカの練習日記w-up 400pull 100×2 Fr 1'20"pull 50×8 Fr 45" (forming)pull 25×16 Fr･･･
- Q™️、Mr.Q他 / 私たちは、世界を永遠に変えるイベントまで…あと32時間⁉️2025年11月09日ハチフクのQ的視点･･･S UNVEILEDSHOULD I PULL THE PLUG,YES O･･･ drop a THUMBS-UP 👍 to show you･･･
- 寝坊朝ランと、調子上がらない夜のスイムと2025年11月07日ハルさんの「目指せ水陸両用!」･･･らなかったり 泳いでて気持ちよくない up 100x6 (Fr 1'40･･･ 50x8 (IM順に 1')pull 100x4 (Fr 1'30･･･
- 食べたものはエネルギーになってるのか?2025年11月02日ハルさんの「目指せ水陸両用!」･･･こっちも不調気味今日の空模様と一緒だ up 100x5 (Fr 1'40･･･x5 (1'40")pull 100x5 (Fr 1'40･･･
- 心身揃わないとパフォーマンス上がらない2025年11月05日ハルさんの「目指せ水陸両用!」･･･い?いや、結構不調な夜スイムでした。 up 100x5 (Fr 1'40･･･2 (4種目x3set 1')pull 100x4 (Fr 1'30･･･
- WSJ: The Journal. THURSDAY, OCTOBER 30, 20252025年10月31日amnn1のブログ･･･the show, you come up with a very us･･･ done that, it pulls forward this ･･･
